LAS DOS MODALIDADES MÁS COMUNES DEL «AYUNO TERAPEUTICO» El método Buchinger
LAS DOS MODALIDADES MÁS COMUNES DEL «AYUNO TERAPEUTICO» El método Buchinger Ayuno interm itente: Implica alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. Por ejemplo, uno de los métodos más populares es el ayuno 16/8 , que consiste en ayunar durante 16 horas al día y tener una ventana de alimentación de 8 horas. Otra variante es el ayuno 5:2 , donde se consume una cantidad reducida de calorías (generalmente alrededor de 500-600 ) en dos días no consecutivos de la semana, mientras que los otros cinco días se come normalmente. Ayuno prolongado: En este caso, se lleva a cabo un ayuno continuo durante un período de tiempo más prolongado, que puede variar desde varios días hasta varias semanas. Sin embargo, este tipo de ayuno debe ser realizado bajo una supervisión médica adecuada, ya que puede tener riesgos para la salud si no se realiza correctamente. El ayuno terapéutico se ha estudiado en relación con diversos beneficios potenciales para la sal...