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El programa llamado ‘¡Qué buena estoy!’ basado en la  aceptación corporal  y la supresión de la culpa «la reconciliación con el espejo». Una de sus máximas es revisar cómo y por qué comemos. Sostiene que pocas veces es por hambre.   Todo comienza con  la  culpa y la frustración . Lo primero, por el aperitivo del domingo; y lo segundo, porque la cremallera ni sube ni está a puntito de hacerlo. Sobre todo, aquellos (con mayoría de aquellas) a quienes se les seca la boca cuando se suben a una báscula. El camino hacia el sufrimiento y los remordimientos es casi automático y también se abre una puerta peligrosa para caer en un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).  Ana Morales  es psicóloga especializada en nutrición emocional y aceptación corporal. Ella también estuvo gorda. También transitó por las dietas-bumerán. También se premiaba con comida. Por eso, con conocimiento de causa, ha diseñado el programa de terapia  '¡Qué buena estoy!'  pa...

  Autoestima. La importancia de la aceptación física (Test) o valorar y aceptar nuestro cuerpo tal como es   Todos queremos vernos y sentirnos bien. Queremos sentirnos cómodos en nuestro propio cuerpo. El problema es que vemos al revés la manera de llegar ahí:  Pensamos si tan solo consiguiéramos ese cuerpo que tanto anhelamos, entonces ahora sí nos sentiríamos bien con nosotros mismos, nos pudiéramos querer y aceptar. No puedes odiar tu cuerpo hacia un cuerpo que ames. Tampoco se debe estar pensando quitar “lo feo”. En definitiva La moda, las presiones sociales, las comparaciones … son todos enemigos íntimos que nos hacen mucho daño y van eliminando el poco amor que tenemos por nuestro cuerpo.   La aceptación física es la actitud de valorar y aceptar nuestro cuerpo tal como e s, sin compararlo con estándares de belleza o cuerpos de otras personas. Se trata de amar y respetar nuestra apariencia única. En la operación bikini, es importante enfocarse en la salud y bien...