¡Despedirse de la grasa abdominal después de los 40 con tecnología estética! El secreto está en déficit calórico, el cortisol
¡Despedirse de la grasa abdominal después de los 40 con tecnología estética! El secreto está en déficit calórico, el cortisol quema de grasa abdominal Perder grasa abdominal después de los 40 años es un desafío que muchos enfrentan. Con la edad, nuestro metabolismo se ralentiza, haciendo que bajar de peso sea una tarea más compleja. Sin embargo, con una estrategia adecuada, es completamente posible lograrlo. El secreto está en el déficit calórico La clave fundamental para la pérdida de grasa es generar un déficit calórico , es decir, consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta a diario. Según el Instituto de Ciencias del Ejercicio y Nutrición (ICEN), el rango óptimo para obtener mejores resultados está en un déficit del 20-25% de las calorías de mantenimiento . Para lograrlo sin comprometer la masa muscular, es recomendable: Asegurar un consumo adecuado de proteínas . Mantener el mínimo de grasas saludables necesarias para el organ...
