Subir escaleras, trabajar, dar un paseo, limpiar… ¿Cuál es el gasto calórico dependiendo de la actividad física elegida? (El NEAT, o gasto calórico)
Subir escaleras, trabajar, dar un paseo, limpiar… ¿Cuál es el gasto calórico dependiendo de la actividad física elegida? (El NEAT, o gasto calórico) El NEAT engloba todas aquellas actividades físicas que realizamos cotidianamente, más allá del ejercicio planificado. Subir escaleras , trabajar, dar un paseo , limpiar …todas esas actividades tienen un gasto calórico, pero no el suficiente para promover una pérdida de grasa corporal. Post basado en: La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard elaboró en su momento un listado con la cantidad de calorías que se queman de promedio en 30 minutos en función del ejercicio físico que se realice y dependiendo del peso corporal de cada individuo. Esta es la comparativa entre correr y andar. Calorías que se queman de promedio en 30 minutos Ejercicio Físico 57 kg 70 kg 84 kg Caminar: 5,6 km/h ...