Caminar bien para adelgazar. ¿Cuál es la mejor postura para caminar?
Caminar bien para adelgazar. ¿Cuál es la mejor postura para caminar? Una mala postura andando implica a la larga muchos problemas que implican a varias partes de tu cuerpo. Andar es una actividad que involucra a todo tu cuerpo y para aprender a caminar bien es fundamental concentrarse en cada parte del cuerpo: de la cabeza a los pies. Uno de los estudios más grandes realizados sobre la relación entre caminar y perder peso es el publicado en 2008 en el 'Journal of Physical Activity & Health' , el cual concluyó que las mujeres con edades comprendidas entre los 18 y 40 años necesitan caminar 12.000 pasos diarios (aproximadamente 9,5 kilómetros) para ver cambios efectivos en la báscula . Mientras tanto, los hombres se pueden permitir una distancia menor, según el estudio, de alrededor de 8,5 kilómetros. Además, ten en cuenta que cuanto más rápido y más tiempo camines, menos probabilidades tendrás de sufrir una insuficiencia cardíaca o un infarto. ...