El teletrabajo tiene muchas ventajas, pero también algún inconveniente. Pasar largas jornadas mirando la pantalla del ordenador sin apenas moverse nos puedeenfermar. Más allá de las consecuencias en la salud física y mental (dificultad para conciliar el sueño, dolor de espalda, pérdida de visión, malas digestiones...), la sobreexpopsición a los dispositivos digitales perjudica a la salud de la piel y acelera su envejecimiento. Notar el rostro más seco, ojeras más profundas o arrugas más marcadas son solo algunas de las consecuencias de ese abuso tecnológico, un enemigo que ataca la piel sin que nos demos cuenta cada vez que realizamos acciones tan cotidianas como enviar un correo o subir una imagen a redes sociales. Para paliar los daños de la luz azul de las pantallas, lo más importante es aumentar la hidratación para evitar la sequedad que acompaña a los ambientes cerrados, tomar mínimo 15 minutos de sol al día y, por supuesto, el ejercicio. "Mantener en forma los músculos de la cara es fundamental para mejorar nuestro rostro y retrasar los signos de envejecimiento. El Workout facial tiene beneficios para la circulación y reduce la flacidez, lo que provoca la oxigenación del tejido, y con ello la firmeza. La rutina es sencilla y rápida, por lo que cualquier momento es bueno para realizarla". Y ademas no, no hay que matarse a hacer flexiones o planchas durante una hora, porque se puede realizar en cualquier momento del día, incluso mientras teletrabajas, aunque es preferible que se realicen por la noche antes de dormir, cuando ya tenemos la cara desmaquillada y lavada. Independientemente del momento del día en el que realicemos esta sencilla rutina, los beneficios son los mismos. "Aparte de mejorar el aspecto facial en cuanto a volúmenes se refiere y retrasar los signos de envejecimiento prematuro, también nos ayudan a mejorar la movilidad de los músculos aliviando la sensación de rigidez". Eso sí, lo ideal sería repetirlo un par de veces por semana. A continuación, te indicamos los ejercicios más recomendados según la parte del rostro que necesites trabajar: .-. Las ojeras: Para mejorar el color y el aspecto de la parte inferior de los ojos, se recomienda subir y bajar varias veces el párpado inferior. como si estuviéramos cerrando el ojo, pero sin mover el párpado de arriba. .-. Bolsas y ojos hinchados: Para evitar el aspecto de cansancio permanente y los ojos hinchados lo mejor es apoyar los dedos en las sienes y cerrar los ojos apretando muy fuerte durante unos segundos. Repetir el proceso 10 veces. Cuando acabemos, es muy importante relajarlos y permanecer con ellos cerrados unos segundos. .-. El cuello: Se trata de una de las partes más susceptibles al proceso de envejecimiento, ya que la piel del cuello es mucho más fina y sensible que otras partes del cuerpo. Por suerte se puede retrasar con un ejercicio muy sencillo que consiste en pronunciar la letra X varias veces de forma exagerada apretando fuerte los músculos. .-. Papada y barbilla: En este caso, el ejercicio consiste en levantar la barbilla y colocar la mano debajo de los músculos de la mandíbula, estirando hacia adelante y hacia arriba. También es muy efectivo abrir la boca lo máximo que podamos y mover la mandíbula inferior hacia dentro y hacia fuera de forma repetida. .-. Las mejillas y pómulos: Si buscas realzar los pómulos y adelgazar tus mejillas, repite este proceso: hincha los carrillos de aire al máximo, expúlsalo y relájate. También puedes torcer los labios a la derecha de forma que tiren del pómulo izquierdo y al igual con el derecho. .-. Las arrugas en los labios o código de barras: Para minimizar estas temidas arrugas, pronuncia varias veces en voz alta las vocales A,E,I,O,U estirando la boca de forma exagerada. .-. Arrugas en la frente: Si quieres trabajar estas líneas de expresión, sitúa las yemas de los dedos sobre las cejas y muévelas de arriba abajo unas repetidas veces sin despegar los dedos de la zona. | 
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