Dime donde engordas y te damos una solución para cada zona (problema)

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PARA CADA PROBLEMA, UNA SOLUCIÓN

Jun 11, 2023 | blog Juan Copovi

Es muy común generalizar y pensar que todos los problemas de peso tienen un origen y una solución única cuando lo cierto es que nuestras diferencias (de complexión, de hábitos, ...) hacen que cada caso deba ser estudiado individualmente.

Así pues, si quieres saber por qué acumulas grasa en esas zonas específicas y qué deberías hacer para perderla, continua leyendo este post.

._. PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

Este es uno de los casos más comunes y también uno de los que más fácil solución tiene, pues realmente se trata casi en exclusiva de un problema de sedentarismo. Te recomendamos adquirir una rutina de ejercicio moderado y evitar los antojos.

CENTRO DEL ESTÓMAGO

Si sientes que la hinchazón se acumula en el centro de tu estómago, probablemente el epicentro del problema se localice en tu mente. Para revertir esta situación lo mejor es el yoga o la meditación, aunque hacer algún tipo de ejercicio intenso (salir a correr o a montar en bicicleta) siempre ayuda a mejorar el estado de ánimo.

PARTE INFERIOR DEL CUERPO

Este es probablemente el problema más sufrido por las mujeres y, en contra de lo que se piensa, la solución no pasa por seguir una estricta dieta. Lo más recomendable es apuntarse a un gimnasio y hacer hincapié en los ejercicios cardiovasculares (cinta, bicicleta, elíptica, ...). Al principio es duro, pero después de varias sesiones comenzarás a sentirte y verte mucho mejor.

TODO EL ESTÓMAGO

El archiconocido caso de la barriga cervecera se debe, como no podía ser de otro modo, a la cerveza. No hay beneficio sin sacrificio, así que lo primero que debes hacer es eliminar el alcohol de tu rutina diaria.

PIERNAS Y CADERA

También es un mal muy común y que, desgraciadamente, acompleja a muchas mujeres. Salir a caminar frecuentemente, adquirir la costumbre se sentarse y dormir con los pies en alto y realizar un poco de aquaerobic (es muy divertido) conseguirán que esa grasa localizada desaparezca en menos tiempo de lo que imaginas.

 

ESTÓMAGO Y ESPALDA

Por último, el escenario que más afecta a los hombres es el de la grasa localizada en la barriga y parte inferior de la espalda. La solución pasa por ser más organizado y adquirir mejores hábitos alimentarios, además de incorporar un poquito de ejercicio a nuestras vidas.

 

 

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