er Vídeo con Los cuatro ejercicios que mejor funcionan para mujeres de más de 40 años, el entrenamiento perfecto: tonificación muscular, cardio suave, flexibilidad y movilidad. Y, además, es súper quema-calorías

 

Ver Vídeo con Los cuatro ejercicios que mejor funcionan para mujeres de más de 40 años, el entrenamiento perfecto: tonificación muscular, cardio suave, flexibilidad y movilidad. Y, además, es súper quema-calorías “Pasados los 40 el cuerpo no sólo cambia y aumenta la tendencia a coger peso, sino que también cambian nuestras necesidades respecto al ejercicio y la alimentación”, dice Amalia Panea, periodista experta en wellness, profesora de fitness y yoga, y autora de 'Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo'. “Pasados los 40 el cuerpo no sólo cambia y aumenta la tendencia a coger peso, sino Como dice esta experta, “ahora es más importante que nunca poner el énfasis en el entrenamiento de fuerza para preservar nuestra masa muscular, y con ella, nuestra estructura ósea y una adecuada quema calórica”. “De hecho, tu máxima preocupación, sobre todo si estás empezando a engordar, es cuidar tus músculos, ya que el músculo demanda mucha más energía, es decir, calorías, que la grasa”. Si además estas a dieta, Amalia recalca la importancia de hacer ejercicio de fuerza o tonificación muscular para no sufrir efecto rebote. “También es fundamental que el tipo de ejercicio que hagamos nos ayude a desconectar mentalmente, que nos suponga un ‘momento de pausa’ en todos los sentidos y, si es posible, de disfrute”, dice Amalia.  “Como muchas de vosotras, trabajo muchas horas al día, escribiendo e impartiendo clases de yoga, y tengo dos niños pequeños, así que mi día a día puede llegar a ser muy exigente física y mentalmente”.  “Además de caminar, nadar y hacer ejercicios de fuerza, mi ‘terapia de gestión emocional’ es el yoga, una disciplina que cuida cuerpo, mente, corazón y espíritu, espectacular para las mujeres”. Ver Video de los ejercicios CURSOS Online DISPONIBLES:  .-. Curso de Formación a Distancia de DGP (Dispositivos Generadores Aplicadores de Plasma)                        +info   .-. Curso de Formación a Distancia de ND:YAG   (Eliminación de Tattoo)                                       + info   .-. Curso de Formación a Distancia de HIFU                        + info   .-. Curso de Formación a Distancia de CO2                         + info   .-. Curso de Formación a Distancia de Microneedling         + info   .-. Curso de Formación  a Distancia de Mesoterapia          + info   .-. Curso de Formación  a Distancia de HIFEM (High intensity focused electromagnetic therapy)  + info   .-. Curso de Formación  a Distancia de RF                            + info   .-. Curso de Formación  a Distancia de Cavitación          + info   Curso de Formación  a Distancia de Cryolipolisis             + info   Más cursos disponibles Publicaciones + recientes del Blog 14.02.2o21 Blog - Noticias - Noticias Formación Online NutriDermo 14.02.2o21 Blog - Noticias - Noticias NutriDermoVital © Copyright, 2021, Grupo NutriDermoVital.es • San Rafael, 3 Bajo M Recibió este correo electrónico porque se suscribió a correos electrónicos de Grupo NutriDermoVital.es. Darse de baja