Adopta unas buenas prácticas con respecto a tomar el sol; RAYOS UV Y EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO DE LA PIEL

- mayo 11, 2021

El ejercicio potencia las vacunas

Ejercicio y vacunas

Según multitud de estudios, el ejercicio potencia el efecto de las vacunas, elevando por ejemplo el número de anticuerpos producidos (estudio, estudio, estudio, detalle, metaanálisis).

En la medida de lo posible, manténer también la actividad física los días posteriores a la vacuna, pero ajustando la intensidad según cómo te sientas.

Adopta unas buenas prácticas con respecto a tomar el sol;

RAYOS UV Y EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO DE LA PIEL

El sol también puede tener un impacto a largo plazo en la piel. Estos impactos se pueden dividir en dos categorías básicas:

Envejecimiento prematuro de la piel y riesgo de padecer cáncer de piel.

RAYOS UV Y EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO DE LA PIEL

.-. Los rayos UVA alteran los pilares internos de la piel, como el colágeno o las fibras de elastina. Con el tiempo, la exposición al sol provoca un adelgazamiento y ahuecamiento de la piel, lo que conlleva una pérdida de volumen y elasticidad, así como la acentuación de las arrugas.

.-. Los rayos UVB también estimulan la producción de pigmentos irregulares y moteados en la epidermis, lo que da lugar a manchas oscuras (también conocidas como manchas seniles) y a una tez amarillenta.

A nivel general, estos cambios en la piel se conocen como fotoenvejecimiento.

Para tratar y prevenir el fotoenvejecimiento, el primer paso es utilizar a diario un protector solar facial UVA y UVB de amplio espectro.

Para reducir el riesgo de padecer melanoma:

Los bebés y los niños menores de 3 años no deben exponerse directamente al sol y deben estar protegidos con protector solar incluso a la sombra.
Los niños mayores de 3 años deben usar protector solar en la piel expuesta al sol y se les debe alentar a que utilicen sombreros, gafas de sol y ropa protectora, así como optar por la sombra cuando la radiación del sol es más potente.
El uso de protector solar y las buenas prácticas con respecto al sol deben llevarse a cabo durante toda la vida.

Explora tus lugares utilizando la regla ABCDE:

Asimetría. ¿Es tu lunar asimétrico?
B: Bordes. ¿Presenta tu lunar bordes irregulares?
C: Color. ¿Tiene tu lunar diferentes colores?
D: Diámetro. ¿Tiene tu lunar más de 6 mm de diámetro?
E: Evolución. ¿Cambia tu lunar de aspecto?