Música y rendimiento deportivo, Mejorar el rendimiento Físico gracias a la música la Música Mejora el Rendimiento Físico (La capacidad de producción de energía por parte de los músculos involucrados en la actividad. Esta capacidad viene determinada en gran parte por la genética, pero su mejora y máximo nivel vienen dados por el entrenamiento). La música nos motiva y reduce la fatiga, mejorando el rendimiento físico. Los recién nacidos ya responden de manera especial a la música (estudio). A los pocos meses son capaces de sincronizar sus movimientos con los ritmos musicales (estudios), y esta sincronización les produce un placer especial: sonríen más cuando mejoran la precisión de su coordinación (estudio). Los Beneficios de la música La música es muy antigua, la primera flauta conocida tiene más de 40.000 años (detalle). De hecho, muchos antropólogos opinan que la música precede al lenguaje (detalle). Aprendimos a cantar antes que a hablar. De alguna manera, la música es el idioma universal de la humanidad. Existen dudas sobre la función original de la música y es probable que tuviera varias (detalle, detalle). La primera, como casi siempre, sería encontrar pareja. Otras muchas especies, especialmente los pájaros, usan el canto como parte de su estrategia de apareamiento. No es casualidad que los buenos cantantes sigan teniendo facilidad para atraer amantes. Por otro lado, la música, podría haber favorecido la cohesión social marcando la pertenencia a un grupo concreto, una especie de himno tribal. Volviendo al mundo moderno, la música nos calma y nos motiva: Además de todo esto, la música parece mejorar el rendimiento físico por distintas vías (metaanálisis). Música y rendimiento deportivo Como explicamos en este podcast, no es recomendable escuchar música cuando estudiamos porque distrae a nuestro cerebro. Sin embargo, cuando estamos realizando esfuerzos físicos, esa distracción podría ser positiva. La sensación de fatiga se produce en el cerebro, y si nuestra mente está distraída prestará menos atención a esta fatiga. De esta manera, la música parece reducir el esfuerzo percibido, permitiéndonos realizar más esfuerzo físico (estudio, estudio, estudio, estudio). Ni siquiera es necesario escuchar música durante el entrenamiento para experimentar su efecto. Hacerlo simplemente durante el calentamiento o antes de realizar un esfuerzo ya mejora el rendimiento (estudio, estudio). La letra de la música también podría actuar de motivación (estudio), al mejorar nuestro autodiálogo. Un beneficio adicional de la música es que genera una mayor activación del sistema nervioso, mejorando la resistencia muscular (estudio). El ritmo de la música influye también en su efecto. Dado que tenemos una tendencia natural a sincronizarnos con el ritmo, la música más rápida (beats por minuto) nos hace correr más rápido (estudio, estudio). | 
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