Piernas ligeras. Algunos consejos para mejorar la circulación sanguínea ahora que estamos tanto tiempo en casa, efecto anti-“sillón ball”, ”anti-sitting”
CompartirPiernas ligeras. Algunos consejos para mejorar la circulación sanguínea ahora que estamos tanto tiempo en casa efecto anti-“sillón ball”, ”anti-sitting”
Ahora que nuestras sesiones de entrenamiento, nuestros paseos y las rutinas de running se han visto drásticamente reducidas, estamos empezando a notar como la circulación sanguínea se resiente.
.-. Pesadez de piernas,
.-. hinchazón,
.-. retención de líquidos y,
Entran en juego para hacernos estos días un poquito más difíciles aún, y por eso nos hemos puesto manos a la obra para buscar.
La actividad física es esencial
Sabemos que resulta complicado, pero una clase de yoga en el salón o un paseo por la casa o la terraza, si tienes la suerte de tenerla, son esenciales.
Así nos lo señala la Dra. Palma Fariñas, cirujana vascular del Instituto Médico Ricart:
“Para la circulación tenemos que hacer funcionar la musculatura de las piernas y, sobre todo, presionar sobre la bomba de la planta del pie. Lo recomendable es caminar, aunque el espacio sea reducido, y superar al menos los 5.000 pasos al día“.
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